에그마요샐러드

식품 정보

계란의 완전 단백질과 채소의 비타민을 한 번에 보충할 수 있는 영양가 높은 반찬입니다. 부드러운 식감이 식욕을 돋우고 영양 밀도를 보완해 줍니다. 마요네즈 드레싱의 비중이 높아 지방 함량과 칼로리가 상당히 높습니다. 나트륨도 양념 과정에서 추가될 수 있으니 혈압 관리 중이라면 조절이 필수입니다. 마요네즈 양을 줄이고 무가당 요거트를 섞어 소스를 만드세요. 채소 비중을 계란보다 2배 이상 높게 구성하면 나트륨 완충과 혈당 상승 완화 효과를 동시에 볼 수 있습니다.