크림파스타

식품 정보

우유와 생크림의 유지방, 치즈의 칼슘, 면의 탄수화물이 응축된 초고열량 주요리입니다. 고소한 풍미는 훌륭하지만 유지방의 포화지방과 정제 탄수화물 나트륨 함량이 치즈와 소금으로 인해 상당히 높으므로 혈압 관리 중인 분은 1회 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. '밀가루 면의 혈당 상승 속도가 빠르다'는 분석을 명심하여 소스보다는 면 위주로 즐기시되, 가급적 지방 함량이 낮은 우유를 사용한 제품을 선택하십시오. 면의 양을 줄이고 대신 브로콜리나 양송이버섯 등 채소 비중을 3배 이상 높여 조리하여 식이섬유를 보강하십시오. 빵을 곁들이기보다 파스타 자체로만 즐기시되, 식사 시작 시 채소 요리를 먼저 충분히 섭취하여 전체적인 영양 흡수 속도를 지연시키는 스마트한 식사를 실천하세요.