타르트

식품 정보

타르트는 밀가루와 버터로 만든 파이 피에 달콤한 과일이나 크림을 채운 제과류로 정제 탄수화물과 포화지방 함량이 매우 높은 고밀도 디저트입니다. 바삭한 식감만큼이나 칼로리가 집중되어 있어 소량으로도 하루 지방 권장량의 상당 부분을 차지할 수 있습니다. 나트륨 부담이 낮다는 정보에 안심하지 마시고 1회 섭취량을 엄격히 제한하는 것이 좋으며, 특히 다이어트 중이거나 혈관 건강이 우려되는 분은 섭취 빈도를 낮추는 노력이 필수적입니다. 단독 섭취보다는 단백질이 풍부한 무가당 요거트나 견과류와 함께 아주 소량만 즐기시는 것이 낫습니다. 건강을 위해서는 가공 타르트 대신 식이섬유가 온전히 보존된 신선한 과일이나 삶은 계란을 간식으로 선택하여 대사 건강을 지키시길 강력히 권장합니다.