유자차

식품 정보

유자차는 유자 청을 뜨거운 물에 우려 마시는 음료로 비타민 C가 레몬보다 풍부하여 감기 예방과 피부 미용에 도움이 됩니다. 하지만 주성분이 유자보다 설탕 함량이 높은 유자 청이므로 당류 섭취량이 매우 높은 고혈당 유발 음료임을 인지하는 것이 중요합니다. 당류 농도가 매우 높아 섭취 시 인슐린 수치에 큰 영향을 주므로 당뇨 환자는 섭취를 엄격히 자제하는 것이 좋습니다. '당류와 지방이 거의 없다'는 분석은 차잎(Tea)에 해당할 뿐, 유자차는 당분 덩어리임을 인지하고 1회 섭취 시 청의 양을 최소화하여 연하게 마시는 습관이 필수적입니다. 설탕 없는 탄산수에 무설탕 유자 원액을 섞어 마시면 칼로리 걱정 없이 비타민을 보충할 수 있습니다. 따뜻하게 마실 때는 건더기 위주로 섭취하여 식이섬유를 조금이라도 챙기시고, 식사 직후보다는 소화가 필요한 시점에 소량만 즐기시길 권장하며 평소에는 설탕 없는 허브티로 수분을 보충하세요.