육포

식품 정보

소고기를 말린 육포는 단위 중량당 단백질 함량이 매우 높은 고단백 식품입니다. 휴대성이 좋아 운동 후 근육 회복을 위한 간식으로 활용될 수 있습니다. 가공 과정에서 다량의 당분과 나트륨, 보존제가 첨가되므로 고혈압이나 당뇨 환자에게는 부적합할 수 있습니다. 또한 열량 밀도가 매우 높아 과다 섭취 시 체중이 늘기 쉽습니다. 시판 제품 선택 시 나트륨과 당 함량이 적은 것을 고르고, 한 번에 30g 내외로 섭취량을 제한하세요. 섭취 후에는 충분한 수분을 섭취하여 나트륨 배출을 도와야 합니다.