아보카도오일

식품 정보

아보카도오일은 단일불포화지방산인 올레산이 풍부해 혈관 건강에 도움을 주는 프리미엄 유지류입니다. 발연점이 높아 고온 요리에도 비교적 안전하게 사용할 수 있습니다. 하지만 역시 지방 100% 식품으로 1g당 9kcal의 고열량을 냅니다. 몸에 좋다고 해서 무분별하게 섭취하면 예상치 못한 칼로리 과잉을 초래할 수 있습니다. 샐러드 드레싱으로 사용하거나 고온 볶음 요리에 적당량 활용하세요. 하루 전체 지방 섭취 권장량을 넘지 않도록 티스푼으로 계량하여 사용하는 습관이 필요합니다.