모나카

식품 정보

모나카는 찹쌀가루로 만든 얇은 피 안에 단팥 소를 채운 전통 과자로, 당류 함량이 매우 높은 간식입니다. 팥의 사포닌 성분이 소량 들어있으나 주성분은 설탕과 전분입니다. '칼로리가 낮다'는 것은 잘못된 정보이며, 팥앙금의 높은 당도가 인슐린 수치를 급격히 높입니다. 체중 감량이나 혈당 관리를 하는 분은 섭취를 지양하는 것이 좋습니다. 단맛이 강하므로 쌉쌀한 녹차와 함께 곁들여 맛의 균형을 맞추고 과식을 방지하세요. 하루 중 에너지가 가장 필요한 활동 시간대에 소량만 섭취하는 것이 좋습니다.