카야샌드위치

식품 정보

카야샌드위치는 식빵 사이에 카야 잼(코코넛+설탕+달걀)과 두꺼운 버터를 넣어 만든 간식으로 정제 탄수화물, 유지방, 정제 설탕이 매우 농축된 초고열량 칼로리와 당 지수가 매우 높아 대사 건강에 큰 부담을 주는 메뉴입니다. '나트륨 부담이 낮다'는 장점이 고열량의 위험을 상쇄할 수 없으므로 다이어트 중이거나 당뇨 환자는 섭취를 엄격히 자제하는 것이 좋으며 하루 반 조각 이내로만 소량 즐기십시오. 단독 섭취보다는 무가당 블랙 커피나 쓴맛이 나는 차와 함께 곁들여 포만감을 유도하고 추가 당 섭취를 방지하십시오. 가급적 식사 대용이 아닌 특별한 날의 디저트로 간주하고, 평소에는 신선한 채소 샌드위치나 삶은 달걀을 선택하여 영양 균형과 대사 건강을 지키시길 권장합니다.