어니언베이글

식품 정보

정제 탄수화물의 에너지와 양파의 항산화 성분을 섭취할 수 있는 빵입니다. 쫄깃한 식감이 저작 작용을 도와 포만감을 줍니다. 탄수화물이 압축되어 있어 겉보기보다 칼로리와 당 지수가 매우 높습니다. 공복에 단독으로 먹으면 혈당 스파이크를 유발하니 당뇨 환자는 주의가 필요합니다. 베이글 한 개를 다 먹기보다 절반만 섭취하고 닭가슴살이나 치즈를 끼워 드세요. 잼보다는 크림치즈를 아주 얇게 바르고 무가당 차와 함께 드시는 것이 건강합니다.