통밀베이글

식품 정보

통밀의 식이섬유와 미네랄이 포함되어 일반 베이글보다 혈당을 비교적 천천히 올리는 건강 지향 탄수화물 간식입니다. 장 건강에도 긍정적입니다. 통밀이라도 정제 탄수화물이 압축된 식품이므로 과다 섭취 시 대사 부담이 존재합니다. '통밀이니까 괜찮다'고 여겨 양 조절에 실패하면 결국 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 채소나 단백질(계란, 닭가슴살)을 먼저 드신 후 베이글을 드세요. 하루 1회 이내로 조절하고 달콤한 음료보다는 무가당 차나 아메리카노와 함께하는 것이 혈당 조절에 유리합니다.