자몽

식품 정보

자몽은 수분이 풍부하고 인슐린 수치를 낮추는 데 도움을 주는 저칼로리 과일입니다. 풍부한 비타민 C와 식이섬유(펙틴)가 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줍니다. 특정 고혈압 약이나 고지혈증 약물과 상호작용하여 부작용을 일으킬 수 있으므로 약을 복용 중인 분은 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 산도가 높아 위염 환자에게는 자극적일 수 있습니다. 식사 전 반 개 정도 섭취하면 포만감을 주어 식사량 조절에 효과적입니다. 설탕을 뿌려 먹기보다 본연의 쌉쌀한 맛을 즐기는 것이 대사 관리에 가장 좋습니다.