자두

식품 정보

자두는 비타민 C와 안토시아닌이 풍부하여 면역력 증진과 노화 지연에 도움을 주며, 특히 소르비톨 성분이 장 운동을 자극하여 변비 완화에 도움이 되는 과일입니다. 수분 함량이 높아 갈증 해소에 좋고 유기산 성분이 피로 물질을 제거하여 신체 활력을 돕습니다. 나트륨 부담은 전혀 없으나 과당을 포함하고 있으므로 당뇨 환자는 하루 2~3알 정도로 적정량을 지키는 것이 중요합니다. '칼로리가 매우 낮다'는 표현은 과량 섭취 시 해당하지 않으며, 산도가 높아 빈속에 드실 경우 위 점막에 자극을 줄 수 있으니 주의하십시오. 신선한 원물 그대로 껍질째 섭취하는 것이 식이섬유와 항산화 성분을 온전히 챙기는 비결입니다. 견과류와 함께 구성하면 지용성 비타민의 흡수를 돕고 당의 흡수 속도를 늦춰주어 더욱 건강한 간식 타임이 되며, 다양한 색의 과일과 함께 섭취하여 영양소의 폭을 넓히세요.