미니돈까스

식품 정보

미니돈까스는 돼지고기를 한입 크기로 만들어 빵가루를 입혀 튀긴 돈까스로, 도시락 반찬이나 간식으로 많이 먹습니다. 1인분(200g) 기준 열량은 540kcal이며, 지방 28.0g, 탄수화물 42.0g, 단백질 22.0g이 들어 있습니다. 튀김옷이 기름을 흡수해 지방과 열량이 높은 편이고, 나트륨도 896mg입니다. 크기가 작아 몇 개 더 집어 먹기 쉬워 실제 섭취량이 늘기 쉽습니다. 에어프라이어로 데우면 기름기를 줄일 수 있고, 소스는 찍어 먹는 정도로만 쓰세요. 양배추 샐러드나 채소 반찬을 넉넉히 곁들이고 개수를 정해 덜어 먹는 것이 좋습니다.