고등어덮밥

식품 정보

고등어덮밥은 구운 고등어를 밥 위에 올리고 간장 양념이나 데리야끼 소스를 곁들인 덮밥입니다. 1인분(350g) 기준 열량은 672kcal이며, 탄수화물 77.4g이 중심이고 지방 28.0g, 단백질 24.9g이 들어 있습니다. 고등어는 기름진 등푸른생선이라 지방이 많은 편이지만 포화지방은 3.2g으로 높지 않습니다. 다만 양념과 소스 때문에 나트륨이 1295mg으로 높은 편입니다. 소스는 따로 받아 조금씩 뿌리고, 밥은 덜어 양을 조절해 보세요. 생채소 샐러드나 나물 반찬을 넉넉히 곁들이면 균형 잡힌 한 끼가 됩니다.