계란말이

식품 정보

필수 아미노산이 완벽히 균형 잡힌 고단백 반찬으로 근육 성장과 뇌 건강에 필수적인 콜린을 공급합니다. 체내 이용률이 가장 높은 단백질 공급원입니다. 조리 시 사용하는 식용유와 소금이 칼로리와 나트륨 함량을 결정합니다. 노른자의 콜레스테롤이 염려되는 분은 하루 2개 이내로 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 기름을 최소화하여 부쳐내고 양파, 파, 당근 등 채소를 듬뿍 다져 넣어 영양 밀도를 높이세요. 소금 대신 파나 김 가루의 짠맛을 활용하면 저염식으로 즐길 수 있습니다.