바나나파운드케이크

식품 정보

바나나파운드케이크는 바나나의 풍미를 담고 있지만 주성분은 밀가루, 설탕, 버터인 고당도 고지방 디저트입니다. 바나나의 영양소보다는 정제 탄수화물과 포화지방에서 오는 칼로리 부담이 훨씬 큽니다. 당분 농도가 매우 높아 섭취 시 즉각적인 혈당 상승과 가볍게 한 개 정도라는 인식보다 대사 건강에 미치는 부담을 먼저 고려하여 1회 섭취량을 얇은 한 조각 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 단맛이 강하므로 무가당 블랙 커피나 차와 함께 디저트로 아주 소량만 즐기십시오. 가급적 식사 대용이 아닌 기호품으로 간주하고, 식이섬유가 풍부한 식사 후에 섭취하여 인슐린 분비 자극을 최소화하는 것이 현명합니다.