치즈토스트

식품 정보

치즈토스트는 식빵 사이에 치즈를 넣고 버터를 두른 팬에 노릇하게 구워 낸 토스트로, 바삭한 겉면과 녹아내리는 치즈가 특징입니다. 1인분(120g) 기준 열량은 355kcal이며, 탄수화물 43.4g, 지방 13.8g, 단백질 13.6g이 들어 있습니다. 버터와 치즈로 포화지방이 7.6g이고, 나트륨도 710.4mg으로 적지 않은 편입니다. 단품으로는 부담이 크지 않지만 단 음료나 다른 빵과 세트로 먹으면 열량이 빠르게 늘어납니다. 토마토, 양상추 같은 채소를 넣거나 샐러드를 곁들이고, 음료는 단 라떼보다 우유나 무가당 음료로 골라 보세요. 버터 대신 기름을 얇게 두르면 더 가볍게 즐길 수 있습니다.