짜계치

식품 정보

짜계치는 짜장라면에 달걀과 치즈를 올려 함께 먹는 조합으로, 고소하고 진한 맛 덕분에 야식 메뉴로 인기가 많습니다. 1인분(220g) 기준 열량은 758kcal이며, 탄수화물 97.2g, 지방 30.5g, 단백질 22.2g이 들어 있습니다. 라면과 치즈가 더해져 포화지방이 13.7g으로 높고, 나트륨도 1885mg으로 상당히 많은 편입니다. 달걀 노른자 등으로 콜레스테롤은 242mg입니다. 짜장 스프는 다 넣기보다 조금 덜어 간을 줄이고, 치즈는 한 장만 올려 보세요. 양배추나 양파, 버섯 같은 채소를 함께 넣어 조리하면 양은 늘면서 열량 부담은 덜 수 있습니다.