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조리식품
참치마요덮밥
1회 제공량 350g
영양 정보
350g 기준
열량518kcal
영양 정보
탄수화물
68.6g
당류
단백질
22.4g
지방
17.2g
트랜스지방
포화지방
콜레스테롤
나트륨
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참치마요덮밥은 기름을 뺀 참치에 마요네즈를 버무려 밥 위에 올리고 김가루, 양념 간장 등을 곁들인 덮밥입니다. 1인분(350g) 기준 열량은 518kcal이며, 탄수화물이 68.6g으로 중심이고 단백질 22.4g, 지방 17.2g이 들어 있습니다. 마요네즈로 지방이 더해지고, 간장 소스와 김가루로 나트륨이 1190mg으로 높은 편입니다. 채소가 적어 식이섬유는 1.8g에 그칩니다. 마요네즈와 소스는 적게 요청하고, 양배추나 상추 같은 채소를 듬뿍 추가해 보세요. 밥 양을 조금 줄이고 채소 반찬을 곁들이면 한결 균형 잡힌 한 끼가 됩니다.
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