잠봉뵈르샌드위치

식품 정보

바게트 빵 사이에 잠봉(햄)과 두꺼운 버터를 넣어 만든 샌드위치로 단백질과 에너지를 풍부하게 공급합니다. 하지만 햄의 높은 나트륨 함량과 버터의 포화지방, 바게트의 정제 탄수화물이 결합된 초고열량 주의 식단입니다. 나트륨 수치가 매우 높아 혈압 관리 중인 분은 섭취를 엄격히 자제하는 것이 좋으며 '칼로리가 높은 편'임을 인지하여 1회 반 개 이내로 조절하십시오. 짠맛 때문에 탄수화물을 과하게 섭취하지 않도록 유의하는 것이 좋으며, 가공육의 첨가물 섭취에도 각별한 주의가 필요합니다. 흰 바게트보다는 통밀 바게트를 선택하여 식이섬유를 보완하는 것이 혈당 관리에 유리합니다. 샌드위치 속에 루꼴라나 양상추를 3배 이상 듬뿍 채워 넣어 지방 흡수를 지연시키시고, 식사 전 채소 샐러드를 먼저 드셔서 전체적인 영양 균형을 맞춘 건강한 샌드위치를 즐기세요.