유청단백질(분말)

식품 정보

유청단백질은 우유에서 추출한 양질의 완전 단백질로 9가지 필수 아미노산과 근육 합성을 돕는 류신이 풍부하여 근육 관리와 포만감 유지에 도움이 되는 보충 식품입니다. 체중 관리 중 부족하기 쉬운 단백질을 가장 효율적으로 채워줍니다. 나트륨 부담은 낮지만 시중에 판매되는 향미 첨가 제품은 설탕이나 인공 감미료 함량이 높을 수 있으니 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 신장 기능이 약한 분은 고단백 섭취가 부담될 수 있으므로 반드시 전문가와 상담 후 섭취량을 조절하는 것이 좋으며, 가루 제형인 만큼 수분 섭취를 충분히 늘려야 합니다. 운동 직후나 기상 직후 섭취할 때 근육 회복 효율이 가장 높으며, 우유보다는 물이나 무가당 두유에 타서 칼로리 부담을 줄이시길 권장합니다. 채소 스무디에 유청단백질 가루를 섞어 마시면 부족한 식이섬유와 비타민까지 한 번에 챙길 수 있는 균형 잡힌 영양 식단입니다.