탄산수

식품 정보

탄산수는 일반 생수에 탄산가스를 주입한 음료로 물과 마찬가지로 칼로리와 영양 성분이 전혀 없어 청량감을 느끼고 싶을 때 선택하기 좋은 대안입니다. 소화가 안 될 때 일시적인 도움을 줄 수 있으며 단맛이 나는 탄산음료를 대신해 당류 섭취를 효과적으로 줄이는 데 효과적입니다. 당류와 지방은 없으나 탄산의 산성 성분이 치아 에나멜에 영향을 줄 수 있으므로 섭취 후 물로 가볍게 헹구는 것이 좋습니다. 또한 위장 기능이 예민한 분은 빈속에 과다하게 마실 경우 복부 팽만감을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다. 시판되는 탄산수 중 에이드나 탄산음료로 분류된 제품은 액상과당이 포함되어 있을 수 있으니 당류 함량을 반드시 확인하십시오. 물 대신 탄산수만 마시기보다는 순수한 물과 번갈아 마시며 적정 수분을 섭취하는 것이 가장 건강한 방법입니다.