솥밥

식품 정보

쌀과 다양한 고명(해산물, 고기, 채소)의 영양소가 농축된 든든한 주에너지원입니다. 누룽지까지 섭취하여 에너지를 충분히 보충할 수 있습니다. 고명의 양념으로 인해 나트륨 섭취가 늘어날 수 있으며 누룽지는 당 지수가 더 높을 수 있습니다. 탄수화물 비중이 크므로 전체 공기량을 조절하는 것이 좋습니다. 간장 양념은 찍어 먹는 방식으로 사용하고 채소 고명을 고기보다 더 많이 넣어 조리하세요. 식사 시작 시 채소 반찬을 먼저 먹어 혈당 상승을 완화하고 포만감을 유지하십시오.