시리얼

1회 제공량 30g

영양 정보

30g 기준

열량113.4kcal

영양 정보

탄수화물

26.4g

당류

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단백질

1.5g

지방

0.2g

트랜스지방

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포화지방

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콜레스테롤

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나트륨

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식품 정보

곡물을 기반으로 하여 비타민이 강화된 간편식입니다. 우유와 곁들이면 부족한 단백질과 칼슘을 보충하기에 좋습니다. 대부분의 제품은 설탕 코팅이 된 고당도 가공식품입니다. 정제 곡물 시리얼은 혈당을 빠르게 높이고 금방 허기지게 만들므로 주의가 필요합니다. 설탕 없는 통곡물 시리얼을 선택하세요. 견과류나 생과일을 추가해 식이섬유를 보충하고 무가당 두유 등에 말아 먹는 것이 훨씬 영양적입니다.