수블라키

식품 정보

수블라키는 양념한 돼지고기나 닭고기를 꼬치에 꿰어 구운 그리스 음식으로, 피타빵과 차지키 소스를 곁들여 먹는 경우가 많습니다. 1인분(250g) 기준 열량은 550kcal이며, 탄수화물 50.0g, 단백질 30.0g, 지방 25.5g이 들어 있습니다. 구운 고기라 단백질이 넉넉하지만 빵과 소스까지 더해지면 열량이 올라갑니다. 나트륨은 755mg, 포화지방은 6.0g으로 한 끼 기준 적지 않은 편입니다. 토마토, 양파, 오이 같은 채소를 듬뿍 곁들이고 감자튀김 사이드는 생략하는 편이 좋습니다. 피타빵을 반만 먹거나 꼬치 위주로 즐기면 열량 조절이 쉽습니다.