BELT샌드위치

식품 정보

베이컨(B), 계란(E), 상추(L), 토마토(T)와 빵의 탄수화물이 조화된 복합 영양 식단입니다. 계란의 완전 단백질과 야채의 비타민을 공급하지만 가공육인 베이컨의 나트륨과 빵의 정제 탄수화물 비중을 인지하는 것이 좋습니다. 베이컨의 포화지방과 염도가 혈관 건강에 부담을 줄 수 있으므로 1회 반 개 이내로 조절하십시오. '단백질이 적당히 포함되어 있다'는 분석과 별개로 소스에 가미된 설탕과 유지방 함량을 확인하시고, 다이어트 중이라면 베이컨보다는 삶은 닭가슴살이나 훈제 오리를 넣은 구성을 선택하십시오. 화이트 브레드보다는 통밀빵이나 잡곡 빵을 선택하여 식이섬유를 보완하는 것이 혈당 관리에 유리합니다. 샌드위치 속 상추와 토마토 비중을 메인 재료보다 3배 이상 듬뿍 채워 조리하시고, 식사 시작 시 샌드위치 속의 야채를 먼저 골라 먹어 혈당 상승을 완만하게 조절하시길 바랍니다.