감자칩

식품 정보

감자의 칼륨과 비타민 C를 소량 포함하고 있으나 즉각적인 탄수화물 에너지를 공급하는 간식입니다. 바삭한 식감이 기분 전환에 도움을 줍니다. 기름에 튀겼으므로 트랜스지방과 포화지방 수치가 매우 높고 시즈닝의 나트륨이 상당합니다. 칼로리 밀도가 한쪽으로 치우쳐 있어 비만의 주요 원인이 될 수 있습니다. 나트륨 부담을 낮추기 위해 시즈닝이 적은 것을 선택하고 양을 조절하세요. 가급적 튀기지 않고 구운 제품이나 찐 감자로 대체하고, 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추시기 바랍니다.