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미고랭은 삶은 면을 달콤한 간장 소스와 채소 등과 함께 볶아 낸 인도네시아식 볶음면입니다. 1인분(350g) 기준 열량은 620kcal이며, 탄수화물이 82.2g으로 중심이고 지방 26.6g, 단백질 13.2g이 들어 있습니다. 볶는 기름 때문에 포화지방이 12.6g으로 높은 편이고, 나트륨도 1334mg으로 많습니다. 면 위주라 열량에 비해 단백질은 적은 편입니다. 달걀프라이나 새우, 닭고기를 더해 단백질을 보충하고 채소를 넉넉히 넣어 보세요. 곁들이는 새우칩이나 튀김은 줄이고, 면 양을 조금 덜어 드시면 좋습니다.
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