아보카도

식품 정보

건강한 불포화 지방산과 비타민 E, 칼륨이 풍부하여 심혈관 건강과 피부 노화 지연에 도움한 고영양 식품입니다. 포만감이 매우 오래 지속됩니다. 단백질 함량은 낮고 지방 비중이 매우 높아 과다 섭취 시 총 칼로리가 급격히 높아질 수 있습니다. '건강식'이라도 하루 적정 섭취량을 지켜야 체중 관리에 도움이 됩니다. 샐러드나 샌드위치에 곁들여 채소와 함께 섭취하여 지용성 비타민 흡수율을 높이세요. 하루 반 개 이내로 조절하고 짠 소스 대신 레몬즙이나 후추로 맛을 보충하시기 바랍니다.