링키지랩 바게트미트볼칠리치즈 샌드위치

식품 정보

바게트의 탄수화물과 미트볼의 단백질, 치즈의 칼슘이 어우러진 고단백 고열량 식단입니다. 든든한 한 끼 식사가 되지만, 정제 탄수화물인 빵과 가공육의 나트륨, 치즈의 포화지방 함량을 반드시 고려하여 구성하는 것이 좋습니다. 나트륨 수치가 하루 권장량의 절반 이상을 차지할 수 있어 혈압 관리 중인 분은 주의가 필요합니다. '단백질이 풍부하다'는 장점에 안심하기보다 치즈의 지방 함량을 확인하시고 1회 반 개 이내로 조절하여 불필요한 칼로리 누적을 방지하는 노력이 필수적입니다. 화이트 바게트보다는 통밀 바게트를 선택하고 칠리 소스의 양을 최소화하여 조리하십시오. 샌드위치 속에 루꼴라나 상추를 3배 이상 듬뿍 채워 넣어 식이섬유를 보충하시고, 식사 전 신선한 샐러드를 먼저 충분히 드시면 지방과 당의 흡수를 늦추는 건강한 식사 습관이 완성됩니다.