애플망고

식품 정보

일반 망고보다 비타민 A, C와 베타카로틴 함량이 더 높으며 항산화 작용과 눈 건강에 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부해 장 내 노폐물 배출에 긍정적입니다. 당도가 매우 높은 과일로 과잉 섭취 시 중성지방 수치를 높이고 혈당 조절에 실패할 수 있습니다. 특히 말린 애플망고나 주스 형태는 당 농도가 훨씬 높으니 유의하세요. 하루 적정 과일 섭취량을 지키고 가급적 식간에 생과일 그대로 섭취하세요. 요거트에 넣어 먹으면 단백질과 유산균을 보충하며 당 흡수 속도를 늦출 수 있어 건강합니다.