사과

식품 정보

펙틴(식이섬유)과 비타민 C, 칼륨이 풍부하여 장 건강과 피로 해소에 최고인 과일입니다. 항산화 성분이 혈관 벽을 튼튼하게 유지해 줍니다. 과당이 함유되어 있으므로 당뇨 환자는 한 번에 과다 섭취하지 않도록 주의가 필요합니다. 위산 분비를 촉진하므로 밤늦게 먹으면 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 영양소가 집중된 껍질째 깨끗이 씻어 드시는 것이 최선입니다. 아침에 섭취하면 장 운동을 활발하게 하여 원활한 배변 활동에 직접적인 도움을 줍니다.