사이다

식품 정보

사이다는 탄산수와 액상과당이 주성분인 음료로, 영양가는 거의 없고 순수하게 당류 에너지만 공급합니다. 갈증 해소보다는 당분 섭취의 목적으로 작용합니다. 액상당은 고형 음식보다 혈당을 훨씬 빠르게 올리므로 산성 성분이 치아 에나멜을 부식시킬 수 있습니다. 사이다 대신 설탕이 없는 탄산수에 레몬즙이나 라임을 넣어 드시는 것이 가장 건강합니다. 불가피하게 마실 경우 식사 도중보다는 식사 후에 소량만 섭취하는 것이 혈당 급상승을 막는 방법입니다.