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당류
트랜스지방
포화지방
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얇은 반죽 시트 사이에 다량의 크림과 설탕을 층층이 쌓아 수건 모양으로 만든 디저트로 유지방과 당류 함량이 매우 높은 초고열량 식품입니다. 시각적인 화려함 뒤에 숨겨진 높은 칼로리와 당 지수를 인지하는 것이 좋으며 영양 밀도는 매우 낮은 공칼로리 식품입니다. '가볍게 한 개 정도'라는 안일한 인식은 위험하며, 1회 섭취량을 최소한으로 조절하고 당뇨나 비만 관리가 필요한 분은 일상적인 식단에서 자제하는 것이 좋은 항목입니다. 단맛이 강하므로 시럽이나 생크림 추가를 지양하고 무가당 블랙 커피와 함께 아주 소량만 즐기시길 권장합니다. 건강 관리를 위해서는 가공 케이크 대신 신선한 베리류 과일이나 견과류를 간식으로 선택하여 대사 건강을 지키시고, 반드시 식이섬유가 풍부한 식사 후에 소량만 음미하세요.
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