치즈버거

식품 정보

소고기 패티의 단백질과 치즈의 칼슘, 빵의 탄수화물이 어우러진 고열량 고나트륨 식품입니다. 소고기의 필수 아미노산은 포함되지만 가공 치즈의 포화지방과 번(빵)의 정제 당류가 결합되어 대사 건강에 무거운 부담을 줄 수 있습니다. 나트륨과 지방 수치가 하루 권장량의 절반 이상을 차지할 수 있어 혈압 관리나 다이어트 중인 분은 섭취를 지양하는 것이 좋습니다. '나머지 식사는 가볍게 구성하라'는 지침을 실천하여 세트 메뉴보다는 단품으로 주문하시고, 케첩이나 마요네즈 소스 사용량을 최소화하는 절제가 필수적입니다. 패티는 기름기가 적은 살코기 위주로 선택하고 양상추와 토마토 비중을 3배 이상 늘려 식이섬유를 보충하십시오. 버거 섭취 전 신선한 채소 샐러드를 먼저 한 접시 충분히 드시면 지방과 당의 흡수를 늦추는 데 도움이 되며, 다양한 식품군과 골고루 조화시키세요.