식빵

식품 정보

정제 밀가루를 주재료로 하여 즉각적인 에너지를 공급하는 탄수화물 급원입니다. 소화가 빠르고 담백한 맛으로 다양한 요리에 활용됩니다. 식이섬유가 거의 없고 혈당 지수가 매우 높아 혈당 스파이크를 유발하기 쉽습니다. 칼로리가 낮은 편이 아니므로 주식으로 과하게 드시지 않는 것이 좋습니다. 단독 섭취보다는 계란, 치즈, 닭가슴살 등 단백질 식품을 반드시 곁들여 드세요. 굽지 않은 부드러운 상태보다는 살짝 구워 씹는 횟수를 늘리는 것이 좋습니다.