콩물

식품 정보

콩물은 불린 콩을 삶아 갈아 만든 액상 식품으로 양질의 식물성 단백질과 이소플라본, 사포닌이 고농축된 영양 음료입니다. 갱년기 증상 완화와 탈모 예방, 근육 형성에 도움이 됩니다. 칼로리와 영양 성분이 확실히 포함되어 있으므로 '물 대신 무제한' 마시기보다 식사량의 일부로 간주하는 것이 좋습니다. '탄수화물·지방이 없다'는 정보는 틀린 것이며, 콩 특유의 건강한 불포화지방이 들어있음을 인지하십시오. 또한 소금을 많이 쳐서 마실 경우 나트륨 섭취가 늘어나 혈압 관리에 방해가 될 수 있으니 유의하십시오. 설탕이나 소금 없이 담백하게 마시는 습관이 가장 좋으며, 기상 직후나 식전 한 잔은 포만감을 주어 본 식사의 탄수화물 과잉 섭취를 막아줍니다. 채소 스무디의 베이스로 활용하면 비타민과 단백질을 동시에 챙길 수 있는 균형 잡힌 아침 식사가 되며, 다양한 식품군과 함께 균형 잡힌 식생활의 보조 수단으로 활용하세요.