채끝살짜장라면

식품 정보

라면의 고나트륨과 소고기 채끝살의 양질의 단백질, 지방이 결합된 초고열량 주의 식단입니다. 필수 아미노산을 보충할 수 있지만 튀긴 면의 포화지방과 짜장 소스의 당분, 고기의 지방이 합쳐져 대사 시스템에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 국물을 모두 마시듯 소스를 듬뿍 섭취할 경우 나트륨 하루 권장량을 단번에 초과할 수 있어 혈압 조절에 매우 위험할 수 있습니다. '영양 균형 측면에서 보완이 필요하다'는 분석을 실천하여 면 섭취량을 평소보다 줄이고 대신 채끝살과 오이 채 등 건더기 비중을 늘려 드시는 절제가 필요합니다. 면을 한번 삶아내어 기름기를 제거한 뒤 소스를 섞는 것이 칼로리 조절의 비결입니다. 부족한 식이섬유를 위해 양파나 파를 평소보다 3배 이상 넣어 조리하십시오. 식사 전 신선한 채소 샐러드를 먼저 충분히 섭취하여 나트륨과 당의 흡수 속도를 늦추시길 권장합니다.