저지방우유

식품 정보

일반 우유에서 지방 함량을 1~2%로 낮춘 식품으로, 칼슘과 단백질, 비타민 D를 효율적으로 공급하면서 칼로리 부담을 줄인 영양원입니다. 유당 불내증이 있는 사람은 복부 팽만감이나 설사를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 무지방 제품의 경우 지용성 비타민 흡수율이 낮아질 수 있습니다. 운동 직후 단백질 보충을 위해 마시거나 견과류와 함께 섭취하면 영양 흡수 면에서 유리합니다. 차갑게 마시기보다는 미지근하게 데워 마시면 위장에 주는 자극을 줄일 수 있습니다.