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당류
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트랜스지방
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포화지방
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카페인의 각성 효과와 시럽의 빠른 당분 공급으로 일시적인 에너지 충전에 도움을 줍니다. 우유를 통해 소량의 단백질과 칼슘도 보충됩니다. 에스프레소에 시럽과 카라멜 소스가 듬뿍 들어가 당 함량이 매우 높은 고열량 음료입니다. 잦은 섭취는 인슐린 저항성을 높이고 비만을 유발하므로 혈당 관리자는 피하는 것이 좋습니다. 시럽을 빼거나 절반만 넣어 당류를 줄이거나, 시럽 대신 스테비아를 활용해 보세요. 가급적 단맛이 없는 라떼나 아메리카노를 주 음료로 선택하는 것이 가장 건강합니다.