불고기피자(치즈크러스트, M)

식품 정보

도우 테두리에 치즈를 채운 피자로 단백질과 칼슘은 보강되지만, 불고기 토핑의 당분과 가공 치즈의 나트륨 수치가 매우 높은 초고열량 식품입니다. 정제 탄수화물과 포화지방이 결합되어 나트륨 수치가 모든 피자 종류 중 상위권에 속하므로 혈압 관리나 신장 질환 환자는 반드시 주의가 필요합니다. 1회 제공량만으로 한 끼 권장 열량을 채우게 될 수 있으므로 1회 1조각 이내로 제한하시고, 피클이나 소스의 나트륨까지 합산하여 전체적인 염도 균형을 확인하십시오. 지방 흡수를 지연시키기 위해 식이섬유가 풍부한 생채소를 피자보다 먼저 충분히 섭취하시길 바랍니다. 제로 칼로리 음료를 선택하여 추가적인 당 섭취를 막으시고, 식후에는 가벼운 신체 활동을 통해 에너지를 소비하여 체지방 축적을 예방하는 건강한 습관을 들이세요.