미트로프

식품 정보

미트로프는 다진 고기에 채소와 빵가루를 섞어 덩어리째 구워낸 고단백 주요리로 필수 아미노산과 철분, 비타민 B12를 풍부하게 공급합니다. 근육 유지와 체력 보충에 효과적이며 다양한 채소가 들어가 영양 균형이 우수한 편입니다. 하지만 다량의 고기가 농축되어 포화지방 수치가 높을 수 있으며, 위에 바르는 소스의 나트륨과 당류 함량에 유의하는 것이 좋습니다. '칼로리가 낮은 편'이라는 분석보다는 단백질 밀도가 높은 주요리로 인지하여 섭취량을 손바닥 크기 한 조각 이내로 조절하십시오. 조리 시 빵가루 대신 두부를 으깨어 넣으면 탄수화물은 낮추고 단백질 비중을 높일 수 있습니다. 설탕이 적은 홈메이드 소스를 활용하고 식이섬유가 풍부한 찐 채소나 샐러드를 고기보다 2배 더 많이 곁들여 영양 조화를 완성하십시오.