소주

식품 정보

소주는 에탄올 성분을 포함한 알코올 음료로 일시적인 신경 이완과 스트레스 해소에 쓰입니다. 1g당 약 7kcal를 내는 고열량 성분임을 인지하는 것이 좋습니다. 알코올은 간에서 우선 처리되어 지방 연소를 방해하고 이뇨 작용으로 탈수를 유발할 수 있습니다. 빈속 음주는 혈당을 급격히 떨어뜨릴 수 있고 고열량 안주와 곁들이면 체지방 축적이 심화될 수 있습니다. 음주 빈도는 남성 기준 하루 2잔, 여성은 1잔 이내를 지키세요. 마신 만큼 물을 충분히 마셔 탈수를 예방하고 공복 음주는 피하는 것이 좋습니다. 건강 음주의 핵심은 양보다 빈도 조절입니다.