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당류
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트랜스지방
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포화지방
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우메기떡(개성주악)은 찹쌀가루에 막걸리를 넣어 반죽한 뒤 기름에 튀겨 조청에 절인 전통 떡으로 정제 탄수화물과 지방, 당류가 고도로 응축된 고열량 간식입니다. 당분과 포화지방 함량이 매우 높아 섭취 시 혈당에 영향을 줄 수 있으며 체지방 축적을 가속화할 수 있습니다. 단독으로 즐기기보다 식이섬유가 풍부한 식사 후에 디저트로 아주 소량만 즐기시는 것이 당 흡수 속도를 늦추는 방법입니다. 무가당 쓴맛 차나 블랙 커피를 곁들여 입안의 단맛을 씻어내고 포만감을 유도하며, 건강 관리를 위해서는 가공 떡 대신 신선한 견과류를 간식으로 선택하여 대사 건강을 지키시길 권장합니다.