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당류
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트랜스지방
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포화지방
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뚜레쥬르 옛날 꽈배기 도넛은 반죽을 기름에 튀긴 후 설탕을 입힌 고지방 및 고당류 고형 베이커리 식품입니다. 튀김 공정으로 인해 포화지방과 트랜스지방 노출 위험이 있으며, 표면의 설탕은 즉각적인 혈당 상승을 유발하는 영양학적 단점이 있습니다. 정제 탄수화물과 당, 지방이 결합된 전형적인 고열량 구조이므로 체내 지방 축적을 촉진하기 쉬운 메뉴에 해당합니다. 가급적 주 1회 미만으로 섭취 빈도를 조절하시고 한 개를 온전히 다 드시기보다 맛만 보는 정도로 섭취량을 제한하시길 권장합니다. 섭취 후에는 가벼운 걷기나 스트레칭을 통해 당분 대사를 돕고, 함께 마시는 음료는 칼로리가 없는 물이나 따뜻한 보이차를 선택하시길 바랍니다.