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식품 정보

수분 함량이 매우 높고 루테올린 성분이 풍부하여 기관지 건강과 기침 완화에 도움이 되는 과일입니다. 펙틴 성분이 소화와 배변 활동을 원활하게 돕습니다. 부드러운 단맛이 일품이지만 과당 함량이 있으므로 한 번에 많이 드시면 혈당을 높일 수 있습니다. 특히 식후에 대량 섭취하는 과일은 지방간의 원인이 되니 주의하세요. 껍질째 잘 씻어서 드시면 석세포와 식이섬유를 더 많이 섭취할 수 있습니다. 1회 적정량은 중간 크기 1/4~1/2개 정도로 제한하여 혈당 균형을 지키는 것이 좋습니다.