하몽샐러드

식품 정보

하몽의 단백질과 신선한 채소의 항산화 성분을 동시에 즐길 수 있는 영양 구성 메뉴입니다. 소량의 동물성 단백질로 영양 밀도를 높일 수 있습니다. 하몽은 염장 가공육이므로 나트륨 함량이 매우 높습니다. 샐러드 드레싱까지 과용하면 하루 나트륨 권장량을 위협할 수 있으니 양 조절이 필수적입니다. 하몽은 얇게 1~2장만 곁들이고 드레싱은 올리브유와 레몬즙 베이스로 가볍게 하세요. 채소 비중을 하몽보다 5배 이상 높여 구성하면 나트륨 완충 효과를 톡톡히 볼 수 있습니다.