아이스크림

식품 정보

우유의 단백질과 칼슘을 일부 포함하고 있으나 주성분은 당분과 유지방입니다. 차가운 온도로 인해 일시적인 열 식힘과 빠른 당 보충에 효과가 있습니다. 액상과당과 포화지방이 결합된 대표적인 고혈당 유발 식품입니다. 공복 섭취 시 인슐린 저항성을 높일 수 있으며 심혈관 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 유지방 함량이 낮은 셔벗이나 무가당 요거트 아이스크림을 대안으로 선택하세요. 섭취 후에는 가벼운 활동을 통해 혈당을 조절하고 하루 1회 작은 컵 하나 이하로 관리하는 것이 좋습니다.