에그마요샌드위치

식품 정보

계란의 완전 단백질과 빵의 탄수화물을 통해 에너지를 집중 보충할 수 있는 간식입니다. 빠른 피로 해소와 든든한 포만감을 제공해 줍니다. 마요네즈 드레싱으로 인해 지방 함량과 칼로리가 상당히 높습니다. 나트륨이 높은 편이어서 하루 전체 나트륨 섭취량을 함께 고려하며 조절하는 것이 좋습니다. 마요네즈 양을 줄이고 무가당 요거트를 섞어 소스를 만드세요. 통밀 식빵을 사용하고 랩 속에 오이나 양배추 비중을 높여 영양 균형과 혈당 조절에 기여하시기 바랍니다.