귀리밥

식품 정보

귀리의 베타글루칸 식이섬유와 잡곡의 미네랄을 온전히 섭취할 수 있는 건강한 주에너지원입니다. 혈중 콜레스테롤 수치 개선과 당 흡수 지연에 도움이 됩니다. 잡곡 비율이 낮고 흰쌀이 많으면 혈당 지수가 올라갈 수 있습니다. 탄수화물 기반 식품이므로 포만감 조절을 위해 반찬 구성과 1회 섭취량을 하루 적정 범위 내에서 관리하는 것이 좋습니다. 채소 → 단백질 → 밥 순서로 먹으면 혈당 조절에 가장 효과적입니다. 백미에 귀리를 30% 이상 혼합하여 식이섬유를 극대화하고 미네랄을 자연스럽게 보강하시기 바랍니다.